Kültéri fitnesz az edzőterem helyett?

Az rengeteg kültéri fitnesz gépek és parkok segítségével egyre többen edzenek a szabadban az edzőtermi edzések helyett. Azt fogjuk bemutatni, hogy ennek milyen előnyei vannak.

Vérnyomás csökkentése

Tanulmányok mutatják, hogy a kültéri fizikai aktivitások csökkentik az emberek vérnyomását, a stresszt.

Napsütés

A kültéri edzés egyik legnagyobb előnye a napsütés. A friss levegő és a természetes fény jó hatással van a szervezetre, elősegíti a D vitamin bevitelt. Figyelembe kell azonban venni ilyenkor, hogy a szervezetnek több vízre van szüksége, és figyelni kell arra, nehogy leégjünk a tűző napon.

Ingyenes

Amíg az edzőterem belépő vagy bérlet drága lehet, addig a szabadban történő edzés ingyenes.

Változatos edzés

A kültéri edzés segítségével változtathatsz a monoton gyakorlataidon, amiket teremben végzel. A kültéri fitnesz parkoknak köszönhetően már szabadban is lehet testépítést végezni, de ezek a gyakorlatok mégis eltérnek majd attól, amihez szervezeted hozzá van szokva.

Társaság

Mivel a kültéri parkok nagyobbak, mint egy edzőterem, így könnyebben tudsz társasággal, barátokkal edzeni, ami jó hatással van a teljesítményre.